ANEKS 2 : UWAGI CO DO PRACY MIESNI.. -do klatki waskim chwytem neutralnym SKUTECZNA DZWIGNIA W STAWIE LOKCIOWYM DAJE MOZLIWOSC DOPRACOWANIA NAJSZERSZYCH I OBLYCH. SPORE ZAANGAZOWANIE M.RAMIENNEGO! PRACUJE DODATKOWO DOLNA KLATA. ROZCIAGNIETE NA MAXA W PRZOD LOPATKI ZAPEWNIAJA OPTYMALNE POBUDZENIE MIESNI OBLYCH NA SZCZYCIE "MOTYLI". -do [...]
[...] się przyzwyczaiłem do tego i wcześniej mi nawet trudno się zasypia http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/fa5af4b4ecdc4cd9a900859956d8dcf3.jpg Do pracy 300g wołowiny, 100g ryzu, troche ziemniaków, które pozostały po świątecznym obiedzie i dostałem je wraz ze schabowymi i surówką (która również widac na zdjeciu) od mamy [...]
By tematy podwieszone były wolne od tych ""e*@@#" można by "wziąć do pracy" jakiś nominowanych do bana w dziale. Wyczyszczenie + edycja takiej strony powinno zająć ok. 30-45 minut.
[...] powrocie z urlopu już będzie od razu 5ty bo zostanie 4 tygodnie do końca redukcji. W porównaniu do wczoraj dziś wszytsko idealnie . Nie było by tak jakby kobieta poszła do pracy jak zawsze idzie. A miałem 2h extra więc nie poszedłem z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc zero wzdęc etc. [...]
[...] bulke slodka owoce jak licze to wychodzi 50g+ ale <100g nie przekraczam stoowy pas w ryzach deliktanie w dol waga tez delikatnie w dol ale nie krece cardio nic - tyle co do pracy 2x5km solar a mozna jakos polaczyc J/NJ z ckd na przyklad? dokladnie ja laczylem CC z J/NJ CKD (raczej cos pod ckd) z J/NJ daje rade zalezy od Ciebie jak podejsdziesz [...]
[...] ryż z fasorellą, płatkami i sosem zero https://i.imgur.com/wIbgjpHl.jpg wafle z fasorellą i sosem https://i.imgur.com/g91jspgl.jpg posiłki do pracy na czwartek i piątek https://i.imgur.com/ZWlJ3R8l.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png środa basen piątek: 0. psoas march, face pull 1. pull up hammer grip, ladnmine [...]
[...] więcej, w sumie ćwiczyłem prawie 3 godziny. https://i.imgur.com/JoslJn9l.jpg Pierwszy raz pękło 10k kroków po operacji Niedziela znerwicowana bo w poniedziałek powrót do pracy. Nie jest normalne, że mój organizm tak reaguje z takiego powodu. Skrajnie zły nastrój, duże pobudzenie, kołatanie serca. nadmierna drażliwość i frustracja oto jak się [...]
/SFD/Images/2015/12/31/204b018a758c45c4ab2d3a5a4a108e30.jpg WTOREK Dzień intesywny, mała sesja do pracy, potem praca. Trening ostry z podopieczną moją i dziwo dała radę. Potem praca i teraz odpoczynek /SFD/Images/2015/12/31/06ba1ef60801451a9caa23254c5ec42f.jpg PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 3 x 12-30 1b. Syzyfki 3 x max 2a. [...]
[...] bo jutro trening pleców , tak więc nie będzie taryfy ulgowej :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/92d09a335e63450aa6a10195dbbaad00.jpg do pracy posiłek http://img833.imageshack.us/img833/1958/35043426.png już trochę zjedzony ;) ryż z mieszanką warzywną i kurczakiem oraz bonusowo kupiłem na spróbowanie coś ala [...]
[...] linii prostej. Praktycznie nie istnieje potrzeba stabilizacji przod tyl, a jedynie prawo lewo - co umacnia prace klatki piersiowej. Odnosnie akcentow procentowych pracy, bo o takich powinnismy rozmawiac. Nie ma czegos takiego ze dany miesien nie pracuje, zapewne autor artu dokonal uproszczenia. W klasycznym wycisku na plaskiej pracuje [...]
[...] do minimum) szerokości teres major? Celem miałaby być bardziej zrównoważona, proporcjonalna budowa Zagadnienia bardzo ciekawe. Czy drazek jest dobrym narzedziem do pracy nad szerokoscia grzbietu ? Tak. Czy drazek jest dobrym narzedziem do pracy nad gruboscia grzbietu? Tak. Czy drazek jest jedynym narzedziem ktore pozwoli nam uzyskac [...]
dziwna sytuacja dzisiaj jechalem do pracy i sobie mysle - po wczorajszym przejedzeniu - ze juz mam powoli doisyc tych kcal dobrze ze redukcja sie zbliza dobrze ze dzis wolne godziny w pracy mijaly i powoli sie zaczynalo 'ale bym cos zjadl hmmmm ' 'moze bym na trening poszedl hmmmm ' do tego straszna ochota na zrobienie plecow od kilku dni i [...]
tak,mam znajomych ale zbytnio nie ma mozliwosci wychodzic - nawet jakbym chcial ja wracam z pracy - kobieta idzie do pracy ale prawde powiedziawszy zawsze bylem domatorem niz jakas dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims [...]
tak,mam znajomych ale zbytnio nie ma mozliwosci wychodzic - nawet jakbym chcial ja wracam z pracy - kobieta idzie do pracy ale prawde powiedziawszy zawsze bylem domatorem niz jakas dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims [...]
tak,mam znajomych ale zbytnio nie ma mozliwosci wychodzic - nawet jakbym chcial ja wracam z pracy - kobieta idzie do pracy ale prawde powiedziawszy zawsze bylem domatorem niz jakas dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims [...]
[...] dzisiaj pół kilo łopatki wieprzowej do pochłonięcia i pewnie zajmie mi to góra 5 minut :P Gulasz będzie wieprzowy? :-) Przy moim trybie pracuje pasuje mi ta dieta :-) Rano wstaje i wychodze do pracy, bez kombinowania śniadania itp. Btw, suplementujesz się BCAA w czasie postu? Ja daję ok 15g BCAA TST Hitec do butelki 1,5litra i popijam w pracy.
[...] z lewą p******ilem się bardzo długo. Rower stacjonarny wpadł po odstawieniu kul. Miało być na początek 5 minut i co 2-3 dni zwiększać jeśli nie ma dolegliwości. Mija 5 miesiecy, na dniach wracam do pracy. Opisałem mniej więcej jak sam chciałbym się dowiedzieć ale jak interesuje cię coś jeszcze to pytaj bo w sumie ciężko tak opowiedzieć o tym.
Nie ładuję na noc tylko wieczorem, powód prozaiczny, nie chce mi się nosić puszki czy nawet kolejnej odmierzonej porcji w dni bez treningu do pracy ze sobą by ją przyjąć np. po południu, a z reguły w te dni kiedy nie mam treningu wracam późno do domu ok 21-22 i wtedy ją przyjmuje ;) Wypiskę dam niedługo z treningu nóg, cały udany wszędzie progress [...]
KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI
